প্রচ্ছদ >> স্বাস্থ্য

রমজানে উপকারী খেজুর

সারাদিন রোজা রাখার পর আমরা খেজুর খেয়ে ইফতার শুরু করি। খেজুর খেয়ে ইফতার করা সুন্নত। শুধু তাই নয়, খেজুরের আছে যথেষ্ট ক্যালরি ও পুষ্টিগুণ।

এ প্রসঙ্গে পুষ্টি ও খাদ্য বিশেষজ্ঞ ড. সুলতানা সাঈদ বলেন, খেজুর আকারে ছোট হলেও এর রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। এতে আছে প্রচুর ক্যালরি। প্রতি ১০০ গ্রাম খেজুরে ৩২৪ মিলিগ্রাম ক্যালরি  থাকে। বেশি ক্যালরি থাকায় শিশুদের জন্যও অনেক উপকারি একটি ফল।

তিনি বলেন, খেজুরে রয়েছে ৭৭ দশমিক ৫ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট, যা অন্যান্য খাদ্যের বিকল্প শক্তি হিসেবে কাজ করে। তাই ক্ষুধা নিবারণের বিকল্প খাদ্য হিসেবে আমরা দু-চারটি খেজুর খেয়ে এক গ্লাস পানি পান করতে পারি।

ড. সুলতানা সাঈদ আরো বলেন, খেজুরে থাকে ক্যালসিয়াম ও  লৌহ, যা হাড়, দাঁত, নখ, ত্বক ও চুল ভালো রাখতে সহায়তা করে। রক্তস্বল্পতা ও শরীরের ক্ষয়রোধে খেজুরের রয়েছে বিশেষ গুণ।

FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinMixxRSS FeedPinterest
Pin It

ঢাকায় পুলিশের ‘ডিজিটাল কার পার্কিং’

সম্পাদকীয় |  বুধবার, 10 এপ্রিল 2019
আলফা নিউজ ডেস্ক: সচিবালয়ের পাশে আব্দুল গণি রোডে ডিএম...
Read More

ঋণ খেলাপি ও অর্থপাচারকারীদের তালিকা প্রকাশের নির্দেশ

সম্পাদকীয় |  রবিবার, 17 ফেব্রুয়ারী 2019
আলফা নিউজ ডেস্ক: ঋণ খেলাপি ও অর্থপাচারকারীদের তালিকা ...
Read More

বানান ভুল লিখলেই কেঁপে উঠবে কলম

প্রযুক্তি-1 |  সোমবার, 19 আগস্ট 2013
লিখতে গেলে বানান ভুল হবে এমনটাই স্বাভাবিক। সমীক্ষা বলে ...
Read More

কম্পিউটারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জেনে নিন

প্রযুক্তি-1 |  সোমবার, 06 জানুয়ারী 2014
বিডিলাইভ ডেস্ক:প্রযুক্তি বিষয়ে কে কতটা দক্ষ বা অজ্ঞ, ...
Read More

বিদেশে যাওয়ার ক্ষেত্রে কিভাবে পাবেন পুলিশ কিয়ারেন্স সার্টিফিকেট

প্রযুক্তি-1 |  শনিবার, 04 জানুয়ারী 2014
বিদেশে যাওয়া বা বিদেশে চাকুরির অধিকাংশ ক্ষেত্রে  পুলিশ ...
Read More

ত্বকের যত্নে টোনার

লাইফস্টাইল -1 |  শুক্রবার, 30 আগস্ট 2013
বিনোদন নিউজ : সুন্দর ও বলিরেখাহীন ত্বক সবারই চাওয়া। প্...
Read More
এই বিভাগের সর্বশেষ আপডেট