প্রচ্ছদ >> স্বাস্থ্য

রমজানে উপকারী খেজুর

সারাদিন রোজা রাখার পর আমরা খেজুর খেয়ে ইফতার শুরু করি। খেজুর খেয়ে ইফতার করা সুন্নত। শুধু তাই নয়, খেজুরের আছে যথেষ্ট ক্যালরি ও পুষ্টিগুণ।

এ প্রসঙ্গে পুষ্টি ও খাদ্য বিশেষজ্ঞ ড. সুলতানা সাঈদ বলেন, খেজুর আকারে ছোট হলেও এর রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। এতে আছে প্রচুর ক্যালরি। প্রতি ১০০ গ্রাম খেজুরে ৩২৪ মিলিগ্রাম ক্যালরি  থাকে। বেশি ক্যালরি থাকায় শিশুদের জন্যও অনেক উপকারি একটি ফল।

তিনি বলেন, খেজুরে রয়েছে ৭৭ দশমিক ৫ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট, যা অন্যান্য খাদ্যের বিকল্প শক্তি হিসেবে কাজ করে। তাই ক্ষুধা নিবারণের বিকল্প খাদ্য হিসেবে আমরা দু-চারটি খেজুর খেয়ে এক গ্লাস পানি পান করতে পারি।

ড. সুলতানা সাঈদ আরো বলেন, খেজুরে থাকে ক্যালসিয়াম ও  লৌহ, যা হাড়, দাঁত, নখ, ত্বক ও চুল ভালো রাখতে সহায়তা করে। রক্তস্বল্পতা ও শরীরের ক্ষয়রোধে খেজুরের রয়েছে বিশেষ গুণ।

FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinMixxRSS FeedPinterest
Pin It

ভোগ নয়, ত্যাগ করতে হবে: যুবলীগকে শেখ হাসিনা

সম্পাদকীয় |  রবিবার, 24 নভেম্বর 2019
আলফা নিউজ ডেস্ক:তিনি বলেছেন, “আমাদের সবাইকে এ কথাটা মনে...
Read More

আত্মবিশ্বাসে মিলবে মুক্তি

লাইফস্টাইল -1 |  সোমবার, 17 সেপ্টেম্বর 2018
উপমা মাহবুব আলফা নিউজ ডেস্ক:আপনি মানুষকে সহায়তা করতে ভ...
Read More

পদ্মা সেতুর ১৫তম স্প্যান স্থাপন

সম্পাদকীয় |  সোমবার, 11 নভেম্বর 2019
আলফা নিউজ ডেস্ক:পদ্মা সেতুর ২৩ ও ২৪ নম্বর পিলারে ১৫তম ...
Read More

মাহমুদুর রহমানকে নির্যাতনের প্রমাণ পাওয়া গেলে সংশ্লিষ্টদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেয়া হবে

মুক্তমত-1 |  বৃহস্পতিবার, 12 সেপ্টেম্বর 2013
স্টাফ রিপোর্টার: দেশে ফিরেছেন তথ্যমন্ত্রী হাসানুল হক ইন...
Read More

'লাইক' বাণিজ্যের আন্তর্জাতিক কেন্দ্র ঢাকা

প্রযুক্তি-1 |  মঙ্গলবার, 14 জানুয়ারী 2014
ফেসবুক 'লাইক' বলুন আর টুইটার 'ফলোয়ার'_ দুটোর প্রতিই মান...
Read More

বুলবুল মোকাবেলায় সেনা-পুলিশের তৎপরতা

সম্পাদকীয় |  সোমবার, 11 নভেম্বর 2019
আলফা নিউজ ডেস্ক:ঘূর্ণিঝড় ও পরবর্তী দুর্যোগ মোকাবেলায় ...
Read More
এই বিভাগের সর্বশেষ আপডেট