প্রচ্ছদ >> স্বাস্থ্য

রমজানে উপকারী খেজুর

সারাদিন রোজা রাখার পর আমরা খেজুর খেয়ে ইফতার শুরু করি। খেজুর খেয়ে ইফতার করা সুন্নত। শুধু তাই নয়, খেজুরের আছে যথেষ্ট ক্যালরি ও পুষ্টিগুণ।

এ প্রসঙ্গে পুষ্টি ও খাদ্য বিশেষজ্ঞ ড. সুলতানা সাঈদ বলেন, খেজুর আকারে ছোট হলেও এর রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। এতে আছে প্রচুর ক্যালরি। প্রতি ১০০ গ্রাম খেজুরে ৩২৪ মিলিগ্রাম ক্যালরি  থাকে। বেশি ক্যালরি থাকায় শিশুদের জন্যও অনেক উপকারি একটি ফল।

তিনি বলেন, খেজুরে রয়েছে ৭৭ দশমিক ৫ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট, যা অন্যান্য খাদ্যের বিকল্প শক্তি হিসেবে কাজ করে। তাই ক্ষুধা নিবারণের বিকল্প খাদ্য হিসেবে আমরা দু-চারটি খেজুর খেয়ে এক গ্লাস পানি পান করতে পারি।

ড. সুলতানা সাঈদ আরো বলেন, খেজুরে থাকে ক্যালসিয়াম ও  লৌহ, যা হাড়, দাঁত, নখ, ত্বক ও চুল ভালো রাখতে সহায়তা করে। রক্তস্বল্পতা ও শরীরের ক্ষয়রোধে খেজুরের রয়েছে বিশেষ গুণ।

FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinMixxRSS FeedPinterest
Pin It

ভারতীয় ১৯ কিশোর আটক

সম্পাদকীয় |  বৃহস্পতিবার, 12 সেপ্টেম্বর 2013
ঢাকা: অবৈধভাবে বাংলাদেশে অনুপ্রবেশকারে ১৯ কিশোরকে আটক ক...
Read More

এখন সংসদে হাস্যরসের বদলে চরিত্রহনন করা হচ্ছে : ইনু

সম্পাদকীয় |  বৃহস্পতিবার, 05 অক্টোবার 2017
আলফা নিউজ ডেস্ক : সংসদে হাস্যরসের বদলে, শৃঙ্খলার বদলে...
Read More

'লাইক' বাণিজ্যের আন্তর্জাতিক কেন্দ্র ঢাকা

প্রযুক্তি-1 |  মঙ্গলবার, 14 জানুয়ারী 2014
ফেসবুক 'লাইক' বলুন আর টুইটার 'ফলোয়ার'_ দুটোর প্রতিই মান...
Read More

ক্যান্সারে আক্রান্ত ইমরানের ছেলে

মুক্তমত-1 |  বুধবার, 15 জানুয়ারী 2014
মরণব্যাধি ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছে বলিউড অভিনেতা ইমর...
Read More

সামাজিক দায়বদ্ধতা থেকেই কম কাপড় পড়েছি: পুনম

সম্পাদকীয় |  সোমবার, 22 জুলাই 2013
বিনোদন ডেস্ক : এ সময়কার খোলামেলা অভিনেত্রী হিসেবে বেশ...
Read More

সংবিধান অনুযায়ী নির্বাচনের প্রস্তুতি নিচ্ছে ইসি

মুক্তমত-1 |  সোমবার, 09 সেপ্টেম্বর 2013
ঢাকা: সংবিধান অনুযায়ী ১০ম জাতীয় সংসদ নির্বাচনের প্রস্তু...
Read More
এই বিভাগের সর্বশেষ আপডেট