প্রচ্ছদ >> স্বাস্থ্য

রমজানে উপকারী খেজুর

সারাদিন রোজা রাখার পর আমরা খেজুর খেয়ে ইফতার শুরু করি। খেজুর খেয়ে ইফতার করা সুন্নত। শুধু তাই নয়, খেজুরের আছে যথেষ্ট ক্যালরি ও পুষ্টিগুণ।

এ প্রসঙ্গে পুষ্টি ও খাদ্য বিশেষজ্ঞ ড. সুলতানা সাঈদ বলেন, খেজুর আকারে ছোট হলেও এর রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। এতে আছে প্রচুর ক্যালরি। প্রতি ১০০ গ্রাম খেজুরে ৩২৪ মিলিগ্রাম ক্যালরি  থাকে। বেশি ক্যালরি থাকায় শিশুদের জন্যও অনেক উপকারি একটি ফল।

তিনি বলেন, খেজুরে রয়েছে ৭৭ দশমিক ৫ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট, যা অন্যান্য খাদ্যের বিকল্প শক্তি হিসেবে কাজ করে। তাই ক্ষুধা নিবারণের বিকল্প খাদ্য হিসেবে আমরা দু-চারটি খেজুর খেয়ে এক গ্লাস পানি পান করতে পারি।

ড. সুলতানা সাঈদ আরো বলেন, খেজুরে থাকে ক্যালসিয়াম ও  লৌহ, যা হাড়, দাঁত, নখ, ত্বক ও চুল ভালো রাখতে সহায়তা করে। রক্তস্বল্পতা ও শরীরের ক্ষয়রোধে খেজুরের রয়েছে বিশেষ গুণ।

FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinMixxRSS FeedPinterest
Pin It

ফেসবুক হোম হোক আপনার সঙ্গী

লাইফস্টাইল -1 |  মঙ্গলবার, 23 জুলাই 2013
সব সময়ই হয়তো ফেসবুকে থাকতে পছন্দ করেন আপনি। সারাক্ষণই...
Read More

টিভিতে চোরাবালি

সম্পাদকীয় |  রবিবার, 21 জুলাই 2013
বিনোদন ডেস্ক : এবারের ঈদে টিভি প্রিমিয়ার হতে যাচ্ছে রেদ...
Read More

বাংলাদেশ কি সত্যি বিনিয়োগ সম্ভাবনাময় দেশ

সম্পাদকীয় |  মঙ্গলবার, 23 জুলাই 2013
এম এ খালেকবিশ্ব ব্যাংক তাদের সাম্প্রতিক এক প্রতিবেদনে ব...
Read More

গর্ভের শিশুর লিঙ্গ পরিচয় প্রকাশ নিয়ে হাই কোর্টের রুল

লাইফস্টাইল -1 |  সোমবার, 03 ফেব্রুয়ারী 2020
আলফা নিউজ ডেস্ক:ওই নীতিমালা তৈরি বা নির্দেশনা দিতে সংশ্...
Read More

নিরাপদে ফর্সা হবার টিপস

লাইফস্টাইল -1 |  সোমবার, 09 সেপ্টেম্বর 2013
ঢাকা: মানুষের ত্বক স্বাভাবিক ভাবেই অনেক উজ্জ্বল থাকে। ক...
Read More

দেশ গড়ায় লায়নদের এগিয়ে আসার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর

সম্পাদকীয় |  রবিবার, 07 অক্টোবার 2018
আলফা নিউজ ডেস্ক:গণভবনে শনিবার লায়ন্স ক্লাবস ইন্টারন্যা...
Read More
এই বিভাগের সর্বশেষ আপডেট