প্রচ্ছদ >> স্বাস্থ্য

খাদ্যাভ্যাসে পেঁপের রাখার সুফল

আলফা নিউজ ডেস্ক:পুষ্টিবিজ্ঞানের তথ্যানুসারে, পেঁপেতে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম, নাম ‘পাপাইন’, যা হজম এবং শরীরের প্রোটিন ভাঙতে সহায়ক। নিয়মিত পেঁপে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ‘আইবিএস (ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম)’য়ের সমস্যা দূর হয়। ‘পাপাইন’ ছাড়াও পেঁপেতে আরও অনেক অ্যান্টিক্সডেন্ট এবং এনজাইম থাকে যা জীবাণুর সংক্রমণের হাত থেকে বাঁচায় এবং রোগ নিরাময়ে ভূমিকা রাখে। পেঁপেতে থাকা ভিটামিনগুলো হল- এ, বি, সি এবং কে। খনিজ উপাদানের মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল ক্যালসিয়াম এবং পটাশিয়াম; দুটোই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়ায়। যারা ওজন কমাতে বেছে খাচ্ছেন তাদের জন্যও আদর্শ এই ফল। কারণ, একদিকে এতে ক্যালরির পরিমাণ নগন্য, অন্যদিকে আছে স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল। আর চর্বি নেই বললেই চলে। বিভিন্ন গবেষণা দেখা গেছে পেঁপেতে থাকা ‘লাইকোপেন’ এবং ‘ক্যারোটিনয়েড’ নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ক্যান্সার ও হৃদরোগের মতো দূরারোগ্য ব্যাধির সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে। শরীরের মুক্ত মৌল, যা ক্যান্সারের জন্য দায়ী, তার সঙ্গে লড়াই করে পেঁপে, ফলে সংক্রমণের মাত্রা ও ঝুঁকি কমায়। বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম
FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinMixxRSS FeedPinterest
Pin It

সামাজিক দায়বদ্ধতা থেকেই কম কাপড় পড়েছি: পুনম

সম্পাদকীয় |  সোমবার, 22 জুলাই 2013
বিনোদন ডেস্ক : এ সময়কার খোলামেলা অভিনেত্রী হিসেবে বেশ...
Read More

দীর্ঘ সময় গোলাপ সতেজ রাখার ৬টি উপায়

লাইফস্টাইল -1 |  রবিবার, 08 সেপ্টেম্বর 2013
      প্রিয় মানুষটি আপনার জন্মদিনে খুব শখ করে একটি ...
Read More

নারীদের বশ করার যত কলাকৌশল

লাইফস্টাইল -1 |  বুধবার, 25 সেপ্টেম্বর 2013
ডেস্ক রিপোর্ট: নারীরা সাধারণত আত্মনির্ভরশীল, ব্যক্তিত্ব...
Read More

পাওয়ার ভয়েজের কর্ণিয়া

সম্পাদকীয় |  সোমবার, 15 জুলাই 2013
গান শেখার শুরু সেই ছোটবেলা মায়ের পাশে বসে হারমোনিয়ামে স...
Read More

- দেশরত্ন শেখ হাসিনা

সম্পাদকীয় |  বুধবার, 13 সেপ্টেম্বর 2017
আলফা নিউজ ডেস্ক : ১৬ কোটি মানুষের খাবার দেয় আল্লাহ্ ৷ স...
Read More

মস্কো ক্রেমলিনের প্রাচীর ঘিরে 'ফরম্যুলা-১' এর মহড়া

প্রযুক্তি-1 |  সোমবার, 19 আগস্ট 2013
ঢাকা: এই উইক-এন্ডে মস্কোয় এই নিয়ে ছয়বার হয়ে গেল 'ফরম্যু...
Read More
এই বিভাগের সর্বশেষ আপডেট