প্রচ্ছদ >> স্বাস্থ্য

খাদ্যাভ্যাসে পেঁপের রাখার সুফল

আলফা নিউজ ডেস্ক:পুষ্টিবিজ্ঞানের তথ্যানুসারে, পেঁপেতে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম, নাম ‘পাপাইন’, যা হজম এবং শরীরের প্রোটিন ভাঙতে সহায়ক। নিয়মিত পেঁপে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ‘আইবিএস (ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম)’য়ের সমস্যা দূর হয়। ‘পাপাইন’ ছাড়াও পেঁপেতে আরও অনেক অ্যান্টিক্সডেন্ট এবং এনজাইম থাকে যা জীবাণুর সংক্রমণের হাত থেকে বাঁচায় এবং রোগ নিরাময়ে ভূমিকা রাখে। পেঁপেতে থাকা ভিটামিনগুলো হল- এ, বি, সি এবং কে। খনিজ উপাদানের মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল ক্যালসিয়াম এবং পটাশিয়াম; দুটোই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়ায়। যারা ওজন কমাতে বেছে খাচ্ছেন তাদের জন্যও আদর্শ এই ফল। কারণ, একদিকে এতে ক্যালরির পরিমাণ নগন্য, অন্যদিকে আছে স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল। আর চর্বি নেই বললেই চলে। বিভিন্ন গবেষণা দেখা গেছে পেঁপেতে থাকা ‘লাইকোপেন’ এবং ‘ক্যারোটিনয়েড’ নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ক্যান্সার ও হৃদরোগের মতো দূরারোগ্য ব্যাধির সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে। শরীরের মুক্ত মৌল, যা ক্যান্সারের জন্য দায়ী, তার সঙ্গে লড়াই করে পেঁপে, ফলে সংক্রমণের মাত্রা ও ঝুঁকি কমায়। বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম
FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinMixxRSS FeedPinterest
Pin It

সাওদার খুনির বন্ধুর ৫ দিনের রিমান্ড

সম্পাদকীয় |  শনিবার, 14 সেপ্টেম্বর 2013
বরিশল: বরিশাল বিশ্ববিদ্যালয়ের (ববি) শিক্ষার্থী সাওদা (২...
Read More

নারীর চোখেই যত ক্ষমতা!

লাইফস্টাইল -1 |  রবিবার, 08 সেপ্টেম্বর 2013
লাইফস্টাইল: মানুষের মুখের ভাষা সীমিত কিন্তু চোখের ভাষার...
Read More

এসএম হাবিব সভাপতি সাহেব আলী সাধারণ সম্পাদক ও টুটুল কোষাধ্যক্ষ

সম্পাদকীয় |  রবিবার, 13 জানুয়ারী 2019
আলফা নিউজ ডেস্ক: খুলনা প্রেসক্লাব নির্বাচনে এটিএন বাংলা...
Read More

জনপ্রিয়তা হারাচ্ছে উইকিপিডিয়া

প্রযুক্তি-1 |  মঙ্গলবার, 21 জানুয়ারী 2014
  Kts নিউজ ডেস্ক- গুগলের পেজ ভিউ বেড়াতে জনপ্রিয় মুক...
Read More

ভারতীয় ১৯ কিশোর আটক

সম্পাদকীয় |  বৃহস্পতিবার, 12 সেপ্টেম্বর 2013
ঢাকা: অবৈধভাবে বাংলাদেশে অনুপ্রবেশকারে ১৯ কিশোরকে আটক ক...
Read More

হালনাগাদ ভোটার তালিকার খসড়া প্রকাশ মঙ্গলবার

সম্পাদকীয় |  মঙ্গলবার, 02 জানুয়ারী 2018
আলফা নিউজ ডেস্ক : গেল বছরের হালনাগাদে এ বছরের ১ জানুয়...
Read More
এই বিভাগের সর্বশেষ আপডেট