প্রচ্ছদ >> স্বাস্থ্য

খাদ্যাভ্যাসে পেঁপের রাখার সুফল

আলফা নিউজ ডেস্ক:পুষ্টিবিজ্ঞানের তথ্যানুসারে, পেঁপেতে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম, নাম ‘পাপাইন’, যা হজম এবং শরীরের প্রোটিন ভাঙতে সহায়ক। নিয়মিত পেঁপে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ‘আইবিএস (ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম)’য়ের সমস্যা দূর হয়। ‘পাপাইন’ ছাড়াও পেঁপেতে আরও অনেক অ্যান্টিক্সডেন্ট এবং এনজাইম থাকে যা জীবাণুর সংক্রমণের হাত থেকে বাঁচায় এবং রোগ নিরাময়ে ভূমিকা রাখে। পেঁপেতে থাকা ভিটামিনগুলো হল- এ, বি, সি এবং কে। খনিজ উপাদানের মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল ক্যালসিয়াম এবং পটাশিয়াম; দুটোই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়ায়। যারা ওজন কমাতে বেছে খাচ্ছেন তাদের জন্যও আদর্শ এই ফল। কারণ, একদিকে এতে ক্যালরির পরিমাণ নগন্য, অন্যদিকে আছে স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল। আর চর্বি নেই বললেই চলে। বিভিন্ন গবেষণা দেখা গেছে পেঁপেতে থাকা ‘লাইকোপেন’ এবং ‘ক্যারোটিনয়েড’ নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ক্যান্সার ও হৃদরোগের মতো দূরারোগ্য ব্যাধির সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে। শরীরের মুক্ত মৌল, যা ক্যান্সারের জন্য দায়ী, তার সঙ্গে লড়াই করে পেঁপে, ফলে সংক্রমণের মাত্রা ও ঝুঁকি কমায়। বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম
FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinMixxRSS FeedPinterest
Pin It

প্রধানমন্ত্রীর সময়োচিত পদক্ষেপের কারনে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা সম্ভব হয়েছে -সেতুমন্ত্রী

সম্পাদকীয় |  বৃহস্পতিবার, 05 অক্টোবার 2017
আলফা নিউজ ডেস্ক : সড়ক পরিবহন ও সেতু মন্ত্রী ওবায়দুল কাদ...
Read More

ড্রোন বানাচ্ছে শাবি, উড়বে এপ্রিলে

প্রযুক্তি-1 |  সোমবার, 06 জানুয়ারী 2014
চালকবিহীন বিমান (ড্রোন) বানাচ্ছে শাহজালাল বিজ্ঞান ও প...
Read More

মোবাইলে বিবিসি বাংলা

প্রযুক্তি-1 |  সোমবার, 09 সেপ্টেম্বর 2013
ঢাকা: বিবিসি বাংলা এখন আপনার হাতের মুঠোয়। যেকোন সময় বাং...
Read More

সাওদার খুনির বন্ধুর ৫ দিনের রিমান্ড

সম্পাদকীয় |  শনিবার, 14 সেপ্টেম্বর 2013
বরিশল: বরিশাল বিশ্ববিদ্যালয়ের (ববি) শিক্ষার্থী সাওদা (২...
Read More

ফেসবুক হোম হোক আপনার সঙ্গী

লাইফস্টাইল -1 |  মঙ্গলবার, 23 জুলাই 2013
সব সময়ই হয়তো ফেসবুকে থাকতে পছন্দ করেন আপনি। সারাক্ষণই...
Read More

নারীদের বশ করার যত কলাকৌশল

লাইফস্টাইল -1 |  বুধবার, 25 সেপ্টেম্বর 2013
ডেস্ক রিপোর্ট: নারীরা সাধারণত আত্মনির্ভরশীল, ব্যক্তিত্ব...
Read More
এই বিভাগের সর্বশেষ আপডেট