প্রচ্ছদ >> স্বাস্থ্য

জ্বর, হাঁচিকাশি, সর্দি ভালো করার জন্য উপকারী বন্ধু জলপাই

জলপাই  টকজাতীয় ফল। এটির খোসায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আঁশ। এ আঁশ নিয়মিত খাবার হজমে সাহায্য করে। আর পাকস্থলী, ক্ষুদ্রান্ত, বৃহদান্ত, কোলনের ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় জলপাই। শুধু ফল হিসেবে নয়, এর তৈল খুব স্বাস্থ্যকর। রান্না ও আচারের কাঁচা জলপাইয়ে পুষ্টি বেশি।

 ১০০ গ্রাম জলপাইয়ে থাকে ৭০ ক্যালরি। এতে শর্করা ১৬.২ গ্রাম, খনিজ ৩.১ মিলিগ্রাম ও ভিটামিন সি থাকে ৩৯ মিলিগ্রাম। যে কোনো বয়সের জন্য বিশেষ করে হূদরোগী ও অস্ত্রোপচারের পর জলপাই খেলে উপকার পাওয়া যায়। জলপাইয়ের ভিটামিন সি ও ভিটামিন এ ত্বক, চুল, দাঁতের উজ্জ্বলতা ও পুষ্টি জোগায়।

 সংক্রামক ও ছোঁয়াচে রোগগুলোকে রাখে অনেক দূরে। এ ছাড়া জীবাণুর আক্রমণ, চোখ ওঠা, চোখের পাতায় লালচে ফোড়া এ সমস্যাগুলোর বিরুদ্ধে কাজ করে। এ আঁশ নিয়মিত খাবার হজমে সাহায্য করে। আর পাকস্থলী, ক্ষুদ্রান্ত, বৃহদান্ত, কোলনের ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। রক্ত চলাচল ঠিক রেখে হূৎপিণ্ডকে সঠিকভাবে কাজ করতে অবদান রাখে জলপাই। পরিণামে কমে যায় লাইপোপ্রোটিন। এ ফলে অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল এজেন্ট আছে, যা দেহের ক্ষতিকর জীবাণুকে ধ্বংস করে।

নিয়মিত জলপাই খেলে পিত্তথলির পিত্তরসের কাজ করতে সুবিধা হয়। পরিণামে পিত্তথলিতে পাথরের প্রবণতা কমে যায়। জলপাইয়ের তেল রান্না করে খাওয়া এবং ত্বক দুটোর জন্যই খুব উপযোগী। এই তেলে চর্বি বা কোলেস্টেরল থাকে না। তাই ওজন কমাতে কার্যকর। যেকোনো কাটা-ছেঁড়া, যা ভালো করতে অবদান রাখে।

FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinMixxRSS FeedPinterest
Pin It

ঋণ খেলাপি ও অর্থপাচারকারীদের তালিকা প্রকাশের নির্দেশ

সম্পাদকীয় |  রবিবার, 17 ফেব্রুয়ারী 2019
আলফা নিউজ ডেস্ক: ঋণ খেলাপি ও অর্থপাচারকারীদের তালিকা ...
Read More

নিরাপদে ফর্সা হবার টিপস

লাইফস্টাইল -1 |  সোমবার, 09 সেপ্টেম্বর 2013
ঢাকা: মানুষের ত্বক স্বাভাবিক ভাবেই অনেক উজ্জ্বল থাকে। ক...
Read More

কম্পিউটারে সার্কিট বসিয়ে এনএসএ'র তথ্য চুরি

প্রযুক্তি-1 |  রবিবার, 19 জানুয়ারী 2014
তথ্য পেতে বিশ্বের কয়েকটি দেশের অন্তত এক লাখ কম্পিউটারে ...
Read More

এবার মেহজাবিনের পর্ন!

মুক্তমত-1 |  মঙ্গলবার, 20 আগস্ট 2013
'মডেল মেহজাবিনের পর্ন’!' ফেসবুকে ভিডিও লিংক শেয়ার হচ্ছে...
Read More

প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনাকে সোনিয়া গান্ধীর শুভেচ্ছা

সম্পাদকীয় |  বুধবার, 02 জানুয়ারী 2019
আলফা নিউজ ডেস্ক: প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয় থেকে বুধবার ...
Read More

ভারতীয় ১৯ কিশোর আটক

সম্পাদকীয় |  বৃহস্পতিবার, 12 সেপ্টেম্বর 2013
ঢাকা: অবৈধভাবে বাংলাদেশে অনুপ্রবেশকারে ১৯ কিশোরকে আটক ক...
Read More
এই বিভাগের সর্বশেষ আপডেট